敬愛的親朋好友們：
敬愛的親朋好友們：
即將告別2019年的十二月課程裡，我們在心靈單元的課程，選擇了一位美國教授教導的哲學課~教你越活越快樂，教授透過身邊可取得的東西，如高爾夫球、小石頭、沙子，及啤酒放到一個空罐子裡，來教導學生如何擁有快樂的秘訣。大意是我們都是人生中稍縱即逝的過客，但可貴的是身為人，具有完成任何事情的能力，且強調是任何事，前提必須是我們有智慧的善用時間，教授先將高爾夫球裝滿，接著倒入小碎石，及沙子和啤酒，似乎每次都裝滿了的瓶子，都能再倒入一些更小的東西。而滿滿的罐子就像是我們的一生，高爾夫球代表人生中最重要的事，小石子是人生中次要的事，而沙子代表人生中許許多多的瑣事。我們的人生如果把時間浪費在瑣事上，就不會留意到那些真正重要的人事物。我們應該要專注在讓你快樂的人事物上，最後以幽默風趣的回答學生，最後裝入啤酒是表示再忙，也要輕鬆一下！(呵呵~並非鼓勵喝酒喔..)
這個快樂學告訴我們～要先定義自己人生中最重要的人、事、物，並依重要性先填滿，把注意力專注在最重要的人事物上，便是越活越快樂的秘訣。若把瑣事充塞在人生中，佔用太多時間，那麼人生中最重要的人事物，將因排擠效應，無法被觀照到。尤其教授說到身為一個人，具有完成任何事情的能力。這個觀點，對照佛法是契合的，因為六道眾生中生為人身，是非常可貴的，可以做很多事，無論是修身培福…，萬法唯心照，只要下定決心要完成最重要的人事物。
敬愛的親朋好友們：
轉折後，可以看見幸福，是真的！以佛法的智慧而言,每分每秒都是新的，印證所謂的『無常』。雖然人、事、時、地、物的改變，經常是微小到我們肉眼無法辨識看出的，但是，看不到不等於沒有，只是須藉助若干儀器而已。因此凡事向上、向善也都在瞬間，延續美好或持續不善，時間會給答案，終將見真章，因為有因就有果，善因善果惡因惡果。所以珍惜著每次當下一念間的良善，亦即正向思考是很重要的。而一天中一般人就有6至7萬個念頭，如何在遇到外境時不受影響，仍保持正念呢？並不容易，這轉折的工夫是要經常練習的，透過修行修心，知道因緣和合，緣起緣滅，自性空的道理，寵辱不驚，內心安定、清淨，就能看見幸福。
十一月份的課程裡分享～” 環保～人類是地球最大的危機。身體~~認識自己的身體資產~~我們都是千萬富翁、原始點Ｑ＆Ａ。心靈~~一件舊衣服的啟示，以三個單元為主軸，讓課程多元，透過小短片增強內容的深度廣度與趣味性。
這次的心靈故事，是取材自美國前NBA聯盟職業籃球運動員，魔術強森小時候爸爸對他的善導，透過垃圾堆裡撿來的舊衣服，從要他想辦法去賣一件兩美元、到20美元、200美元，如何讓它增值….？用心用腦的強森辦到了。而最重要的核心價值是爸爸要告訴孩子舊衣服都可增加價值，更何況是人呢？我們又有何理由讓自己活在沒意義、目標、價值中呢？好感動讚歎強森爸爸對孩子的教導..。
開心網路資訊的便捷與豐富，因為要上課經常蒐集到的好故事好題材，除先感動鼓勵到自己後，還能和她們分享，讓美好延續延續..。雖然這是過了一些時日的歷史生活記錄，還是要與親朋好友分享，感恩一直默默鼓勵著linda的您，我會繼續加油！
敬愛的親朋好友們：
我們經歷了一年多的課堂相處，了解到彼此都是在善的基礎下互動，感覺對了，防衛心放下，表情柔軟溫暖許多，所以新的系列朝向三個面向來分享，除了持續心靈上的滋養，期間也看到健康自我照護的需要，及我個人對生活環保理念的推廣。雖然目前生活上有許多限制與不便，但想先植存關懷地球的種子，因為每三個月、逢年過節回家省親、將來回家，遲早都是用得到的。期許改變後的轉折，在越來越好的日子裡，除了能隨時照顧好自己的身心健康，也能把自己的格局放大些，關懷生活週遭的大環境環。
十月份的課程裡分享的是～”心靈活水~什麼是你的？原始點自然療法、垃圾堆裡的活菩薩，及塑膠垃圾的危害”，透過影像、背景音樂、旁白，開啟了一系列關懷身、心、大地的課程。讓來自各個不同家庭、社會背景、教育、年齡…充滿異質性的大團體(一百多人)，有較多元豐富的菜單被滋養到身心靈。開心的是能把自己在生活中學習原始點，當原始點志工，把喚醒自癒力不侵入性的醫療、保健分享到監所，讓大家動動手就可以緩解自己身體的不適，不用申請看病吃藥打針..。
自期凡走過留下的痕跡，都是有意義的，抱持著分享就是一種祝福與喜悅，我鼓勵自己美好的分享～永不太遲！(希望能儘快趕上目前的進度)
大轉彎 看見大幸福～
敬愛的親朋好友們：
對於跨周年的一月一會，除了滿滿的感恩外，也思考著如何讓同學們對過去一年課程能有所連結，不同故事的主角，不同事件的啟示裡，希望”改變000可以更幸福”的系列課程，不止是講講、聽聽而已，而是能入心的在生活中，起心動念時，成為一個美好的選擇。
九月份的課程裡分享的是～”改變000可以更幸福”這個一系列課程的瀏覽，並請同學心得分享，把自己最感動的、最相應的部分做法布施，用同學的分享來喚醒舊記憶，可以再感動一次。也透過這樣的互動，做為備課的參考方向，讓來自各個不同家庭、社會背景、教育、年齡…充滿異質性的大團體(一百多人)，有較多元豐富的菜單，滋養心靈。
雖然這個歷史課程迄今已數月，PO記錄的進度仍是落後一大段。繁忙的生活中老是擠不出時間來做即時分享，有點遺憾，但願能無遺珠之憾的盡力做，圓滿這樁美事的記錄，因為凡走過留下的痕跡，都是有意義的，鼓勵自己一步一腳印努力精進自己。
抱持著分享就是一種祝福與喜悅，我鼓勵自己美好的分享～永不太遲！
敬愛的親朋好友們：
歡喜心一月一會的課程已滿周年，每次總想盡辦法找出不同面向的主角來詮釋，把佛法的慈悲與智慧很生活化的帶進課程中，希望可以給來自四方不同屬性、背景的朋友們，在日常生活中帶來安定與清淨的力量，透過不同的成長故事，成為激勵的一股暖流。每一回合一百多人在不同主角的生命故事中潛移默化著，得到法喜的滋養。
八月份的課程裡分享的是～無臂女超人Jessica Cox駕駛飛機遨遊空中的故事。先天罕見疾病，一出生就沒有雙臂卻可以不宿命的從異樣的眼光中，積極樂觀參與各項活動與學習技能，而成就了此”空中妙有，超棒啟發，無限感恩 ”的成長故事。
敬愛的親朋好友們：
透過分享美好的心意，與禪坐會日間與夜間執事的100多位義工菩薩結善緣，分享天然海燕窩珊瑚草給師兄師姐們回家料理，感恩大家的發心，幫助每週來禪坐共修的社會大眾，是一股安定社會的力量。
由於經常在其承辦的禪修活動中受益，每每均感受到會團的用心，細膩的服務照顧著來自各地的信眾們，來法鼓山寶雲寺修行。雖然只是台灣一個小角落的日常禪修課程，卻能帶來安定好幾百個家庭成員有安定淨化的效益，很感動創造人間淨土的培福發心。
從不知道珊瑚草如何料理，到發揮研究精神嘗試多種煮法後跟大家分享的一款多吃法
敬愛的親朋好友們：
來自朋友從馬來西亞沙巴進口了珊瑚草，號稱天然海燕窩，是素食者的最佳食材之一，透過亞涼師姐的幫忙與分享，得以分送到各地正信道場，供養三寶及與會信眾，分享純天然用吃的植物性膠原蛋白。
1、法鼓山總本山20公斤+亞涼師姐供養20公斤=40公斤
2、法鼓山農禪寺10公斤
3、法鼓山齋明寺 5斤
敬愛的親朋好友們：
用歡喜心一月一會的緩速步調前進，把佛法的慈悲與智慧很生活化的帶進課程中，而有時候雖然是沒有宗教的語言、畫面，但佛法的精神內化其中，所以每次得以相應都是昇華，都是激勵到的一股暖流。一百多人在不同主角的成長故事中潛移默化著，得到法喜的滋養。
七月份的課程裡，是劉大偉在TED說自己的故事～別把鑽石當玻璃珠
爸爸是『劉麵包』在中部算是耳熟能詳的麵包達人，兄姐都是讀書高手，而自幼就在很笨，不會讀書的陰影中，被比下去，常常被揶揄畫畫沒飯吃，沒前途中長大。由於堅持畫畫的夢想，讓劉大偉從小留學生不會說幾句英文的玻璃珠，搖身一變成為世界級動漫師的鑽石，大學時代即被迪士尼電影公司網羅，參與製作~獅子王、花木蘭…一系列膾炙人口，票房保證的大咖，甚至教過好萊烏大明星已往生的麥可傑克森畫動漫。如今揚名國際後回台灣、到大陸推動系列教育課程，提醒社會、父母們；別把鑽石當玻璃珠。
18分鐘的演講無法道盡小留學生幾十年的流淚、流汗的心酸史，但他用亮麗的成績單證明～堅持所愛的故事。一時之間我們都被這個可敬可愛的年輕人融化了。是的，努力加上堅持是一種生命態度的體現，從無到有才是真本事。同時也反省自己～這一生堅持著，並一直在努力的事有幾件？ 汗顏！
敬愛的親朋好友們：
陰霾的天，不可以改變天氣，但可以改變心情。所以，起心動念間，都可以有佛法提醒～生活就是修行，修行就是生活。很慶幸自己在美好的晚年中學佛。把佛法的慈悲與智慧很生活化的帶進課程中，讓一百多人中，即使是基督教或民間信仰…的朋友們，也能得到法喜的滋養。
六月份的課程裡，為了喚醒大夥兒的舊記憶，快速掃瞄上月分享的單元前攝行為～我們玩玩說故事接龍的遊戲，透過大家的陳述，拼湊起整個故事，並點出整起事件的核心價值。很感動有些朋友們刻意預留一些情節，讓其他的人分享、學習表達…。過程中我看到友善的力量在團體中滋長，心慢慢在融化柔軟，有安全放心自在的氛圍，讓學習輕鬆快樂起來。
接著是透過分享馬雲在杭州母校的演講影片，來鼓勵自己鼓勵大家～做人要永遠積極樂觀。過程就像是充電，期許大家雖不能馬上成為發電機、發電廠，帶給周遭接觸的人正能量，但最基本也要像是永倍的蓄電池，護住自己的身心健康，經常觀照自己的起心動念，並做修正。
所以說隨時觀照自己的起心動念，是前攝行為的更進階版，不讓負能量產生問題前，便透過課中分享的方法，就能讓情緒換跑道了。
敬愛的親朋好友們：
一直思考要開出怎樣的菜單，才是對收容中的朋友們最有幫助時，考量到來自台灣各地、不同家庭、不同生活背景、教育、認知、年齡..等異質性高的狀況，要讓大家滋補到，且皆大歡喜，備課確實成了千挑百選的準備功課。
我們這次的課程分享了前攝行為，透過一個小故事的鋪陳，急轉直下的內在轉折，控制住災情，讓傷害、不幸不再蔓延，也就是打破＂禍不單行＂的魔咒。生活中經常遇到的是發生問題的當下，大多數人的反應便是怪罪、指責、謾罵、為什麼是我....等情緒。延伸了更多、更大的遺憾，甚至二度傷害。而故事中的爸爸面對多年才求得的寶貝兒子，意外驟逝打擊必大，卻能在焦慮傷心當下，給予傷痛自責中的妻子的第一句話是「I love you, Darling」。
這個故事中的爸爸不平凡的反應，讓在場的一百多位學員們感動紅了眼眶。是的，這是對他人對自己何等慈悲與智慧的表現，讓不幸停損止血，而彼此更相親相愛往前走。
透過小小的故事，期待能讓朋友們在行動受限的生活中，內心柔軟起來。對於每個人過去的、現在的各種生命故事，可以有些許的反思與提醒，而經一事長一智的淬煉，讓大家內心更安定自在。
敬愛的親朋好友們：
每月一會成了我們共同的期待，四月欣逢清明節省親日，負責的老師特來商量調至隔週，因此得以圓滿我們每月加油打氣充電日。也真正體會到＂施比受更有福＂的真諦，因為資料蒐集備課過程，便是自己先篩選、吸收、消化、回饋..的運作過程，期待開出的菜單，可以滋養幫到大家。
我們這次的課程分享是TED麗滋演講～如何定義你自己。很令人感動，對於一個全世界唯二的罕病患者，如何走出身心的試煉，而積極陽光迎向未來。這不代表病好沒再痛了，也不是人生不再有問題或困難，而是她清楚的定義自己要成為怎樣的人，努力的朝目標實踐，而不是任由網路霸凌的毒舌傷害自己有多醜去死…。每個成功者的背後，都有著不平凡的千瘡百孔的印記，而這些最毒的因子，最後卻成為激勵她們成功的養分，成為令人尊敬的勇者智者，也都是我們人生的老師。
是的，生活中當我們要走過自己的困難與問題時，過程倍感辛苦，因為要翻轉命運，除了決心、勇氣、毅力….，真的很不容易。所以我們分享了 聖嚴師父提倡的心靈環保， ”心五四運動 ”中的『四它』～面對它、接受它、處理它、放下它，來和朋友們共勉加油！
"心"的祝福
